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    上下樓梯膝蓋痛,風濕專家教你按摩保健小妙招

    發布日期:19-02-13 14:23:58  點擊次數:[]  來源:山西晉康風濕病醫院
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      人們常說的風濕,中醫稱之為“痹病”,其發生與人體正氣不足,感受風、寒、濕、熱之邪密切相關。如何顧護正氣,有效避免外邪的入侵?山西晉康風濕病醫院的專家教您遠離風濕,為筋骨強壯保駕護航!

      

      膝關節是人體運動*多、負重*大的關節之一,它看似強大,但卻也很脆弱。在生活中,很多人受到膝關節疾病的困擾,最常見的癥狀就是上下樓梯膝蓋痛。風濕類疾病如骨關節炎、類風濕關節炎、強直性脊柱炎等許多疾病都可以累及膝關節,引起膝關節疼痛、腫脹,甚至變形。

      除了原發疾病的常規治療,我們還可以選擇推拿按摩等理療方法幫助改善膝關節疼痛的癥狀。下面,小編就給大家推薦一個簡便易行的膝蓋按摩保健小妙招!

      第一步 點揉穴位

      取坐位,下肢自然放松,拇指指端置于內膝眼、外膝眼、鶴頂穴上,在向下按壓的同時加以環旋揉動穴位,每穴點揉1~2分鐘,力度以能耐受為度。

      

      另外,中醫認為,腰膝疾病與脾腎相關。因此,除了上面3個穴位,還可以點揉腎經上的復溜穴,尤其適合伴有腫脹的膝關節疼痛。復溜穴的位置看看下圖的介紹就明白了。另外,與脾經為表里經的胃經上還有一個“黃金保健穴”--足三里!叭粢,三里常不干”,足三里是養生要穴,不僅可揉按,也可以溫灸。上面我們已經找到外膝眼的位置,足三里的位置就很好找啦,它就在外膝眼的直下四橫指。

      

      第二步 按揉痛點

      取坐位,下肢自然放松,在膝關節周圍找尋壓痛點,然后用拇指指端在向下按壓痛點的同時加以環旋揉動,如此反復進行,每處點揉1~2分鐘,力度以能耐受為度。

      

      第三步 環揉膝關節

      取坐臥位,屈曲膝關節約成60°,雙掌分別置于被按摩者膝關節內外兩側后,在用力按壓的同時,環旋揉動膝關節約2分鐘,力度以感覺舒適為宜。

      

      但是需要提醒的是,伴有重度骨質疏松的小伙伴,在按摩的時候要注意力度,以防損傷。另外,膝關節紅腫明顯時,往往提示局部炎癥活動明顯,這個時候還是需要及時就診,服用相關的消炎止痛藥物,減少關節運動為宜。

      

      你對你的膝蓋付出多少,它就會回饋多少。每天重復2-3次這些簡便易行的按摩小招式,或許會收到意想不到的效果。保護膝關節,讓我們從今天開始吧!

      山西晉康風濕病醫院、山西省交口縣類風濕病?漆t院30多年來采用旺龍螞蟻丸系列制劑療法專業治療風濕病、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、產后風濕等風濕骨病,旺龍螞蟻丸治療風濕類風濕,真正從根本治療、整體修復、標本兼治、攻補兼施、調節機體免疫功能、控制病情發展、防治關節變形殘疾。旺龍螞蟻丸三代的上市,讓類風濕患者擺脫了久治不愈的困擾。 醫學專家敬告廣大患者朋友:要合理正確用藥,旺龍螞蟻丸治療類風濕的療效實實在在。有些人病急亂投醫,盲目服用一些不對癥的藥物,使病情得不到有效控制,關節逐漸變形致殘,很令人痛心!所以,治療類風濕用對藥很關鍵。類風濕朋友們,在選藥時,一定要多比較一下,選對你真正需要的藥物!類風濕為自身免疫類疾病,多為頑癥、慢性病,需要長期服藥治療。

      治療方案因人而異,由于旺龍螞蟻丸半個月起效,2—3個月達到療效高峰,請堅持按療程服用。一般服用3—5個療程,類風濕可達到臨床治*。一時好轉,不等于永遠好轉,癥狀的緩解,不等于疾病的治*,不要剛看到效果,就認為病好了,而擅自停藥。

    標簽:膝蓋痛  風濕
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